El biohacking es la tendencia de belleza de la que más se habla actualmente. Millonarios y celebridades recurren a estrictos protocolos de Biohacking para mejorar su apariencia y cuidar su salud.  Tal es el caso de Brian Johnson, el multimillonario famoso por gastar 2 millones de dólares anuales, en su protocolo de biohacking para retrasar el envejecimiento. Pero no te preocupes, no es necesario invertir millones, puedes empezar haciendo pequeños cambios de hábitos. En este artículo te presentamos una guía de biohacking para principiantes con un test para que des los primero pasos. 

¿Qué es el biohacking? 

Imagina que tu cuerpo es un sistema operativo en el que cada célula trabaja para que tu cuerpo funcione correctamente. Sin embargo, el  estrés, la mala alimentación, la falta de sueño y el paso del tiempo hacen que el sistema se vuelva lento o tenga fallos. El biohacking no es más que «hackear» o mejorar nuestra propia biología para que el cuerpo funcione de manera óptima.

¿Cómo se practica el biohacking?

Es muy sencillo, para que el cuerpo funcione de manera óptima sola hay que darle lo que necesita. No es necesario gastar millones en productos, es posible comenzar a practicar el biohacking haciendo pequeños cambios conscientes en nuestro estilo de vida. En esencia, es convertirnos en nuestro propio experimento de bienestar fijándonos en cómo dormimos, cómo nos alimentamos, qué postura adoptamos mientras trabajamos o cuando estamos con el celular, etc. 

El Biohacking no es una moda pasajera; es una forma de medicina preventiva llevada al siguiente nivel para mejorar nuestra salud física, mental y, por supuesto, nuestra apariencia. Ya no se trata solo de prevenir arrugas, sino de longevidad. La idea es optimizar la salud desde dentro para que los resultados se vean por fuera.

Guía de biohacking para principiantes:

Lo primero que debes analizar es qué cambios quieres realizar en tu estilo de vida y qué aspecto de cuerpo te gustaría mejorar, por ejemplo: bajar de peso, mejorar la apariencia de la piel, tener más energía durante el día, etc.

Realiza el siguiente test para iniciar tu rutina de biohacking: